穿着整齐、工作条件比较整洁的白领一族，常常会引来众人羡嫉的目光，但由于长期面对电脑，OL女性的皮肤也受到很大的辐射伤害。其实，内部调养可以很好地改善电脑辐射引起的皮肤暗沉问题，正对着电脑的你快来看看吧！防辐射要补充维生素A、C，多喝茶水。每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少一个，长年坚持会收到明显的美肤效果。为了肌肤的美丽健康，每天坚持做到这点非常重要。

　　调味品是日常饮食中不可缺少的一部分，它们不仅让食物更加的美味，还能提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C，减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。美容每天吃肉类五十克，当然好是瘦肉；鱼类(除骨净重)；豆腐或豆制品；蛋一个；牛奶或奶粉冲剂一杯。日常饮食做到上述提到的这些，对皮肤健康有很大的益处。

　　除了做到上述提到的几点之外，每天食用四碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。每天的烹调用油限量为三小勺，而且好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。合理的安排日常饮食能帮助我们减少电脑辐射带来的危害。